Утренние страницы что это такое

Утренние страницы заменяют медитацию

11.09. | Комментировать | 2 962 | 4 минуты

Автор методики — писательница Джулия Кэмерон, известная своими популярными книгами по самопомощи «Путь художника» и «Право писать».

Вот что пишет об этом сама Джулия:

Зачем нужны утренние страницы?

В чем отличие утренних страниц от ведения дневника?

Когда вы ведете дневник, то обычно делаете записи уже в конце дня, то есть, записываете результаты и подводите итоги. Утренние страницы, напротив, помогают настроится на новый день. По словам Джулии:

Утром многим из нас лень вообще что-либо делать. Умыться, выпить чашку кофе, да успеть бы на работу вовремя. Какие уж там утренние страницы! На это есть лишь один ответ: хотите что-то изменить в своей жизни к лучшему — пишите, не хотите — не пишите. Дело ваше. А найти время на самом деле совсем не сложно. Достаточно поставить будильник на полчаса раньше. Ах, вы не высыпаетесь? Ну, так какая тогда разница, во сколько вам вставать? Полчаса раньше, полчаса позже — картина будет та же самая. Эти полчаса дополнительного сна вас не спасут все равно. Так что вы ничего не теряете.

Почему нужно писать рано утром?

Не только рано, но и вообще до всех остальных дел. Даже до чистки зубов и умывания.

Это, так называемое, просоночное состояние, когда вы уже проснулись, но ум ваш все еще блуждает в закоулках сновиджений. Связь с подсознанием здесь гораздо сильнее и ближе, нежели в другое время.

В чем писать утренние страницы?

Короче говоря, полчаса — это оптимальное время для большинства людей.

Как писать утренние страницы?

И еще один немаловажный вопрос. Сейчас мало кого заставишь писать от руки. Все давно уже перешли на электронные девайсы и клацают по клавишам или по экранам планшетов. Так же быстрее! На что у Джулии есть резонное возражение:

«Очень важно писать именно от руки. В руках есть энергия, которая уводит наши мысли глубже и дальше, чем клавиатура. Да, на компьютере быстрее, но быстрее – не всегда лучше, что бы ни говорила современная культура…»

Да, и писать, разумеется, нужно без перерыва на что-либо иное, не отвлекаясь. Это важно! Это как прервать поток вдохновения — он может больше не вернуться, и вы потратите время впустую, пытаясь его догнать. Поэтому, собственно, и дается определенное количество страниц, чтобы вы постоянно видели рамки и не задумывались: хватит, или еще написать? По этой же причине не рекомендуется постоянно посматривать на часы. Лучше заполните одну страницу целиком, посмотрите, сколько это заняло у вас времени и прикиньте, сколько еще нужно написать текста, чтобы уложиться в полчаса. Так вы узнаете свою скорость письма и потом уже не будете задумываться о количестве написанного.

А вы уже пробовали практику ведения утренних страниц? И если да, то каковы результаты? Пишите в комментариях. Уверен, многим это будет интересно.

Если статья вам понравилась, пожалуйста, поставьте свою оценку и поделитесь в соцсетях:

Подпишитесь на рассылку, чтобы первыми получать новые статьи блога Найди Себя.

Игорь Левченко. Писатель, блогер, фотограф. Психолог по образованию, рассказчик историй по призванию. Жизненное кредо — все происходит в нужное время!

Подпишитесь на рассылку, чтобы первыми получать новые статьи блога Найди Себя.

Канал блога Найди Себя в Telegram

Найди Себя, – 2018 | Все права защищены. Использование материалов сайта разрешено при условии сохранения активной обратной ссылки

http://findself.ru/utrennie-stranicy-zamenyayut-meditaciyu.html

Утренние страницы заменяют медитацию

11.09. | Комментировать | 2 961 | 4 минуты

Автор методики — писательница Джулия Кэмерон, известная своими популярными книгами по самопомощи «Путь художника» и «Право писать».

Вот что пишет об этом сама Джулия:

Зачем нужны утренние страницы?

В чем отличие утренних страниц от ведения дневника?

Когда вы ведете дневник, то обычно делаете записи уже в конце дня, то есть, записываете результаты и подводите итоги. Утренние страницы, напротив, помогают настроится на новый день. По словам Джулии:

Утром многим из нас лень вообще что-либо делать. Умыться, выпить чашку кофе, да успеть бы на работу вовремя. Какие уж там утренние страницы! На это есть лишь один ответ: хотите что-то изменить в своей жизни к лучшему — пишите, не хотите — не пишите. Дело ваше. А найти время на самом деле совсем не сложно. Достаточно поставить будильник на полчаса раньше. Ах, вы не высыпаетесь? Ну, так какая тогда разница, во сколько вам вставать? Полчаса раньше, полчаса позже — картина будет та же самая. Эти полчаса дополнительного сна вас не спасут все равно. Так что вы ничего не теряете.

Почему нужно писать рано утром?

Не только рано, но и вообще до всех остальных дел. Даже до чистки зубов и умывания.

Это, так называемое, просоночное состояние, когда вы уже проснулись, но ум ваш все еще блуждает в закоулках сновиджений. Связь с подсознанием здесь гораздо сильнее и ближе, нежели в другое время.

В чем писать утренние страницы?

Короче говоря, полчаса — это оптимальное время для большинства людей.

Как писать утренние страницы?

И еще один немаловажный вопрос. Сейчас мало кого заставишь писать от руки. Все давно уже перешли на электронные девайсы и клацают по клавишам или по экранам планшетов. Так же быстрее! На что у Джулии есть резонное возражение:

«Очень важно писать именно от руки. В руках есть энергия, которая уводит наши мысли глубже и дальше, чем клавиатура. Да, на компьютере быстрее, но быстрее – не всегда лучше, что бы ни говорила современная культура…»

Да, и писать, разумеется, нужно без перерыва на что-либо иное, не отвлекаясь. Это важно! Это как прервать поток вдохновения — он может больше не вернуться, и вы потратите время впустую, пытаясь его догнать. Поэтому, собственно, и дается определенное количество страниц, чтобы вы постоянно видели рамки и не задумывались: хватит, или еще написать? По этой же причине не рекомендуется постоянно посматривать на часы. Лучше заполните одну страницу целиком, посмотрите, сколько это заняло у вас времени и прикиньте, сколько еще нужно написать текста, чтобы уложиться в полчаса. Так вы узнаете свою скорость письма и потом уже не будете задумываться о количестве написанного.

А вы уже пробовали практику ведения утренних страниц? И если да, то каковы результаты? Пишите в комментариях. Уверен, многим это будет интересно.

Если статья вам понравилась, пожалуйста, поставьте свою оценку и поделитесь в соцсетях:

Подпишитесь на рассылку, чтобы первыми получать новые статьи блога Найди Себя.

Игорь Левченко. Писатель, блогер, фотограф. Психолог по образованию, рассказчик историй по призванию. Жизненное кредо — все происходит в нужное время!

Подпишитесь на рассылку, чтобы первыми получать новые статьи блога Найди Себя.

Канал блога Найди Себя в Telegram

Найди Себя, – 2018 | Все права защищены. Использование материалов сайта разрешено при условии сохранения активной обратной ссылки

http://findself.ru/utrennie-stranicy-zamenyayut-meditaciyu.html

Что мне дают утренние страницы?

Уже больше года я начинаю свое утро с утренних страниц . Многие из моих читателей слышали о такой практике, но не многие стали использовать ее так регулярно. Сегодня я расскажу, что такое утренние страницы , зачем они нужны, и какие они дают результаты.

Что такое утренние страницы?

Что мне дают утренние страницы?

Во-вторых, если утренние страницы введены в привычку, я сразу разбираюсь в тревожащих ситуациях. Например, кто-то вас обидел или непонятно поступил с вами. Вы не сможете не написать об этом в утренних страницах. И там, выплеснув все эмоции, доберетесь до сути: почему так случилось? Где моя ошибка? И так далее.

В-третьих, утренние страницы просто учат лучше слышать себя. Больше обращать внимания на свои мысли и свои эмоции. Быть внимательнее к своим желаниям.

В-четвертых, действительно иногда приходят откровения. Редко, но приходят. Вдруг вы узнаете о себе нечто действительно важное. Такие озарения часто помогают сдвинуться с мертвой точки в саморазвитии.

Как найти время на утренние страницы?

Хочу узнавать о новых статьях!

Спасибо за подписку! Поздравляю, Вы будете получать все обновления на сайте прямо на e-mail!

Хочу узнавать о новых статьях!

Спасибо за подписку! Поздравляю, Вы будете получать все обновления на сайте прямо на e-mail!

Всегда ли саморазвитие приносит пользу? Тренинги личностного роста, работа над.

Господь учит меня быть открытой. Учит избавляться от категоричности. Учит.

Я обратила внимание, что для полного выхода из серьезного стресса.

Надо уметь упускать возможности. Нас этому не учили, но это.

Я по утрам просыпаюсь пораньше дл, практик, теперь буду еще писать утренние страницы.

Дневник вести тоже здорово, помагает разобрать сознание и когда атаки помогает

Спасибо! Подарок отправлен на Вашу электронную почту!

http://pozdnyakova.org/chto-mne-dayut-utrennie-stranitsy/

---

Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением